Найти тему
3 подписчика

Здравствуйте, меню на среду 8 марта:

ЗАВТРАК I
🍣Брускетта с лососем, творожным сыром и яйцом пашот 140 г
Б 15,71 Ж 6,97 У 20,72 ккал 208,45
ЗАВТРАК II
🫕Салат из трёх бобовых с индейкой (фасоль, соя, горошек) 180 г
Б 15,1 Ж 13,27 У 7,31 ккал 209,08
ОБЕД
🐠Запеканка из кеты с томатно-морковной подушкой и бататной лапшой 200 г
Б 24,57 Ж 13,33 У 24,79 ккал 317,41 
Полдник
🌮Блинчики от шефа с рисом, курицей и сыром 130 г
Б 17,57 Ж 7,24 У 16,74 ккал 202,4
Ужин
🍖Овощи по-тайски с куриным бедром 200 Г
Б 23,36 Ж 9,78 У 15,2 ккал 242,26
+1500 ккал Обед
🍏Смузи яблоко с семенами чиа и льна 300 г
 Б 3,66 Ж 5,34 У 48,45 ккал 256,5
+1800 ккал Обед
🫕Рассольник с перловкой и говядиной 300 г
 Б 10,9 Ж 13,47 У 12,7 ккал 215,63
+2000 ккал Ужин
🍬ореховые конфетки с мёдом 100 г
Б 4,63 Ж 11,51 У 18,2 ккал 194,91 
+2200 ккал Ужин 2
🥗Салат из баклажан с говядиной и соусом ворчестер 180 г
Б 16,51 Ж 17,14 У 9,29 ккал 257,46
Около минуты