18 подписчиков
Как не откладывать все на потом…- КАК ПОБЕДИТЬ
Итак, выше (смотри #прокрастинация) мы обсудили с тобой причины прокрастинации (откладывания на потом). Основными я выделил три причины.
☑️Теперь предложу тебе способы борьбы с этим отрицательным поведением:
▪️увеличь ценность своей цели, чем она выше, тем сильнее будешь замотивирован двигаться
▪️всегда будь уверен в том, что твоя цель достижима, как бы иногда ситуации не подводили тебя под сомнения
▪️успокой свою импульсивность, именно резкий выброс энергии и сил, истощает твою мотивацию к достижению цели, всему свое время и все должно быть взвешенно
▪️выбирай правильные цели и пути достижения! Если ты хочешь похудеть и решил начать заниматься, но при этом ненавидишь бег, то не стоит мучай себя и ходи бегать «на характере». Видов активности в жизни просто безграничное количество и обязательно найдется именно то, что понравиться конкретно тебе!
Так что думаю, это именно то, чего многим не хватает на пути к здоровью, красоте и силе)
✳️ На просторах интернета даже можно найти формулу прокрастинации:
ожидание х ценность
импульсивность х отсрочки
#фитнес_мотивация, #прокрастинация, #тренировки_планирование
Около минуты
6 марта 2023