10 подписчиков
ЧТО НЕЛЬЗЯ БЕРЕМЕННЫМ?
ТОП-7 ПРОДУКТОВ, НЕГАТИВНО ВЛИЯЮЩИХ НА ЗДОРОВЬЕ МАТЕРИ И ПЛОДА
1. НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Существует небольшая вероятность того, что непастеризованные молочные продукты могут содержать бактерии Listeria. Это может вызвать инфекцию, называемую листериозом. Листериоз опасен развитием тяжелой акушерской патологии: досрочное прерывание беременности на разных сроках, привычное невынашивание беременности, пороки развития плода, его внутриутробная гибель.
2. МЯСО И ПТИЦА
- холодное вяленое мясо
- сырое или недоваренное мясо
- печень и продукты из печени
- все виды паштета, включая вегетарианский паштет
Существует небольшой риск заболеть токсоплазмозом, что может привести к выкидышу. Вяленое мясо не готовится, поэтому в нем могут быть паразиты, вызывающие это заболевание. Печень и продукты печени содержат много витамина А. Чрезмерное потребление витамина А во время беременности может вызывать беспокойство, поскольку при избытке этот микроэлемент может оказывать тератогенное действие в первые 60 дней после зачатия.
3. ЯЙЦА
- сырые или частично приготовленные куриные, утиные, гусиные или перепелиные яйца
Сырые яйца подвержены риску заражения сальмонеллой, которые могут находится на поверхности яйца. Вряд ли эта бактерия навредит вашему будущему ребенку, но вы можете получить пищевое отравление.
4. РЫБА
- рыба-меч
- королевская скумбрия
- сырые моллюски
Хоть они и являются отличным источником белка, а жирные кислоты омега-3, содержащиеся во многих морепродуктах, могут способствовать развитию мозга ребенка, некоторые виды рыбы и моллюсков содержат потенциально опасные уровни ртути, которая оказывает повреждающее действие на нервную систему плода. Чем крупнее и старше рыба, тем больше в ней ртути. В сырых моллюсках содержаться вредные бактерии, вирусы или токсины, которые вызывают недомогание и пищевое отравление.
5. КОФЕИН
Кофеин разрешен для беременных, но не более 200 мг в день.
Содержание кофеина в напитках:
- 100 мг в кружке растворимого кофе
- 140 мг в кружке фильтрованного кофе
- 75 мг в кружке чая (в зеленом чае может содержаться такое же количество кофеина, как и в обычном чае)
- 40 мг в банке колы
- 80 мг в банке энергетического напитка объемом 250 мл
- менее 25 мг в 50-граммовой плитке простого темного шоколада
- менее 10 мг в 50-граммовой плитке простого молочного шоколада
6. ФРУКТЫ, ОВОЩИ И САЛАТЫ
Будьте осторожны с фруктами, овощами и салатами, так как на них могут быть частицы почвы, содержащие различные вредоносные бактерии. Обязательно тщательно вымойте все фрукты, овощи и ингредиенты для салата.
7. АЛКОГОЛЬ
Избегайте употребления алкоголя и кофеина во время беременности. Некоторые исследования показывают, что употребление слишком большого количества кофеина во время беременности может быть связано с повышенным риском прерывания беременности. Даже умеренное количество алкоголя может повлиять на развитие мозга ребенка.
2 минуты
6 марта 2023