90 подписчиков
Хоть раз каждый из нас впадал в состояние жертвы: «ничего не могу», «помог бы кто-нибудь», «никому до меня нет дела». Плохая новость - такова неизбежная часть нас из-за наследия предков, которые много страдали, воспитывались в культе мученичества. Но хорошая новость заключается в том, что в наших руках все изменить.
⠀
Жертва:
🥀 та, кого обесценили/унизили/обидели;
🥀 инфантильна - перекладывает ответственность на других;
🥀 ждёт, пока кто-нибудь поможет;
🥀 из-за неуверенности предыдущего пункта испытывает тревогу и депрессию;
🥀 живет в фантазиях, что ее будут спасать и защищать.
⠀
Телесные показатели:
🥀слабо развиты плечи, руки; провалена грудная клетка;
🥀 не опорные ноги.
⠀
Жертва существует в треугольнике Карпмана. У неё всегда есть Спасатель и Преследователь.
⠀
Преследователь, он же Агрессор:
🚩 хорошо зарабатывает, потому что не боится брать своё (и возможно чужое 😅);
🚩 энергия агрессии;
🚩 желание контролировать всех и вся;
🚩 уверен, что всегда прав.
⠀
Телесные признаки:
🚩 крепкие руки;
🚩 напряжение в теле;
🚩 головные боли, сердечно-сосудистые заболевания.
⠀
Спасатель:
❤🩹 чувствует себя лучше других, так как «я умнее, я помогаю людям»
❤🩹 но при этом живут не свою жизнь, а жизнь жертвы
❤🩹 зарабатывают ради того, чтобы отдать другому и почувствовать себя героем
❤🩹 хочет чувствовать себя нужным
⠀
Телесные признаки:
❤🩹 боли в спине, шее
⠀
Суровая правда в том, что быть счастливым находясь в какой-то из ролей невозможно. Но теперь зная всех в лицо можно отслеживать паттерны поведения и менять их. А с помощью телесной терапии дело пойдет еще быстрее! 😉
⠀
Что делать?
⠀
▫ отказаться от привычного поведения, как бы ни было страшно. Все новое и неизвестно нас пугает, это нормально;
▫выделите время на «пожертвить» - 30 минут нытья от души, а потом собрались и сделали шаг;
▫не бойтесь кому-то не понравится! В мире столько людей, и вы не 100 долларов, чтобы нравится всем 😜;
▫ как бы это не звучало - но спасти себя можете только вы сами. ВЫ - главный человек в своей жизни;
▫ формируйте телесный опыт опоры и устойчивости - мы переучиваем не только голову, но и тело. Как это сделать, я рассказываю и учу на своих сеансах.
⠀
Если вы себя узнали в описание, попробуйте выйти из треугольника Карпмана с помощью телесной практики Губка Райха: отличный способ отыграть все эти сценарии и выйти из них в экологичной для себя и других людей обстановке!
Сыктывкар 12 марта в 16:00
Москва 19 марта в 18:00
2 минуты
6 марта 2023