ОСОЗНАННОСТЬ 🧐
Кандидат психологических наук, профессор американского медицинского института Рами Блэкт считает, что осознанность – это нахождение в моменте “здесь и сейчас”. Это состояние принятия своих мыслей, чувств и телесных ощущений безусловно, то есть без посторонней оценки.
Осознанность отвечает на 3⃣ вопроса:
❓Кто я?
❓Что я чувствую?
❓Чего я хочу?
Кто я? Кажется, легче вопроса и не найти. Каждому известно, кто он. Но при внимательном взгляде во внутренний мир оказывается, что мы определяем себя через ограничивающие установки, через мнение других о нас. А где здесь именно “Я”?
Еще одна крайность – отождествление себя с профессией, неправильной самооценкой или социальным статусом. Я – психолог. Я – менеджер. Я –миллионер. Я – неудачник. А это в корне неправильно.
Практики осознанности помогают избавиться от таких установок и осознать истинное “Я”.
Что я чувствую? Чтобы это понять, нужно тотально присутствовать вниманием в своем теле, не убегая мыслями в страхи, сравнения, анализ и воспоминания.
Чего я хочу? Именно я, а не кто – то другой. Маркетологи каждый день пытаются убедить общество в том, что нам нужны те или иные материальные блага, которые пытаются выгодно продать.
Эти желания так глубоко вшиты в нас путем манипуляций с нашим сознанием, что отличить истинные от ложных кажется невозможным. Осознанность же позволяет от них избавиться.
Осознанность – это инструмент, который дает нам истинное видение себя, своих чувств и желаний. Это не врожденный талант, данный лишь избранным, а результат работы над собой. Осознанность можно развивать и тренировать🤗
#психология #психологияпитер #психолог
1 минута
6 марта 2023