5599 подписчиков
5 неожиданных преимуществ от отжиманий на брусьях
На уличных тренировках самыми актуальными из спортивного оборудования является турник и брусья. В данном посту я вам расскажу про такое упражнение как отжимания на брусьях и приведу 5 преимуществ данного упражнения после которого вам захочется выполнять это упражнение.
Отжимания на брусьях это базовое многосуставное упражнение в котором вы работаете с весом собственного тела. На самом то деле для построения мощной верхний части тела достаточно лишь выполнять это упражнение, так как в этом упражнении работают несколько мышечных групп такие как дельты, грудные мышцы, брюшные мышцы и трицепсы, а также множества мышц-стабилизаторов. Если вы думаете начать отжиматься на брусьях, то вы правильно думаете так как:
- Вы можете одновременно прорабатывать грудные и мышцы рук
- С использованием специального отягощения вы можете бесконечно прогрессировать
- Развития силовых и выносливых мышечных кондиций
- Это упражнение часто практикуется в боевых искусствах, так как данное упражнение улучшает силу и скорость удара
- Укрепляются ваши связки и сухожилия
Как вы относитесь к данному упражнению?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
6 марта 2023
1228 читали