8788 подписчиков
🧑🍳Размещаю пост из своего Телеграм, о том, как готовлю кокосовые оладьи.
✍️ Рецепт
🥚 2 яйца;
🧂 сахзам по вкусу.
У меня сах зам закончился поэтому смажу небольшим количеством мёда по приготовлению.
🥣 1,5 ст ложки псиллиума;
🥥 70 г кокосовой муки;
🥄 1 ст. гороховый протеин (там сто процентный горох, именно такой состав беру, без добавок);
Немного воды или кокосового молока.
1. Все перемешиваем.
2. Формируем из муки оладушки.
3. Смазываем сковородку маслом (небольшое кол-во)
4. И укладываем наши 🥞 на сковородку, жарим до готовности.
P.S. Какую муку я выбираю: нутовая, кокосовая, мука зеленого банана.
Гороховый протеин класть необязательно.
Но это очень хороший белок, растительного происхождения. Также нужно смотреть по своему состоянию. Чтобы не было непереносимости.
Кокосовую муку, псиллиум и гороховый протеин я обычно беру во Вкусвилл или на Яндекс.Маркете, вот варианты:
💓 Будут вопросы, пишите, я на связи. Питайтесь вкусно и будьте здоровы!
Около минуты
10 марта 2023
345 читали