2380 подписчиков
В моем деле, помимо работы руками, существенно важен образовательный компонент. В него входит объяснение механизмов возникновения миофасциальных дисфункций, обучение самостоятельному уходу за мышцами и фасциями.
Самоуход - это прежде всего саморелиз (самостоятельное миофасциальное освобождение от напряжения, по-простому - правильно выполняемый самомассаж), опционально саморастяжка (подходит не всем) и суставная гимнастика.
Первый этап восстановления мышц и фасций - это освобождение тканей от последствий многолетнего воздействия стрессов.
На этом этапе важна регулярность. Не продолжительность занятий и их интенсивность, а именно регулярность. Необходимо успокоить организм, убедить его в том, что теперь о нем будут заботиться. И делать это. Позаботьтесь о своем организме!
…
Вопросы:
Подробнее:
Около минуты
6 марта 2023
287 читали