5918 подписчиков
Что важнее тренировки или диета ?🍏 🏋️♂️
Вы наверняка слышали про правило 80/20: для эффективного похудения необходимо лишь 20% спорта, все остальное — диета.
Как на самом деле? 🤔
Акцент нужно делать не на диете, а на правильном, регулируемом питании. Важно разумно потреблять пищу без радикального отказа от жиров, углеводов и белков. В то же время не стоит есть все подряд, чтобы не переборщить с суточной дозой калорий.
Спорт является хорошим дополнением к здоровому питанию. Да, с его помощью не создашь дефицит калорий. Но в то же время без спорта не когда не сделаешь хороший фигуру .
Для похудения самый лучший способ — это сочетание здорового питания и физической активности. Питание может убрать лишние килограммы, а спорт придаст телу силу, рельеф, упругость и подтянутость. Рекомендую ориентироваться на свои нужды и цели при выборе способа для похудения. Главное — ваше здоровье и хорошее самочувствие. Желаю продуктивных тренировок! Согласны ?
#диета #спорт #фитнес #жируходи #тренер #fitnessjourney
Около минуты
6 марта 2023
347 читали