7 подписчиков
Газлайтинг - слово, о котором раньше вообще не говорили, а теперь все чаще тут и там оно стало всплывать. Итак, кто такой этот газлайтинг?
На самом деле все достаточно просто и в то же время не очень. Сам термин берет свое начало из пьесы "Газовый свет" 1938 года, как раз-таки там и показана устойчивая психологическая манипуляция на одного из героев.
Следовательно, газлайтинг - форма психологического насилия (манипуляция).
С данной формой, вероятнее всего сталкивался почти каждый.
Ну, например. Мужу не понравилось, как его жена нахамила продавцу в магазине. А она ему отвечает "А помнишь, как ты сам в прошлый раз накричал на продавца?" А он отвечает "О чем ты говоришь? Такого вообще быть не могло!" Но жена не унимается, смотрит с удивленным лицом и все также активно продолжает заставлять сомневаться в собственной памяти, адекватности и дееспособности.
Бывало такое с вами или вашими близкими? Такие ситуации далеко не редкость. Да, конечно, бывает такое что человек действительно забыл прошлую ситуацию или запомнил ее по-своему, ну или ему просто стыдно признаться в этом.
Но все же бывают ситуации, когда окружающие, чаще близкие, с большой периодичностью отрицают реалистичность нашего восприятия.
В обыденной жизни газлайтинг может носить разные формы, например:
• Отрицание фактов («Ты что? Такого никогда не было и быть не могло»).
• Отрицание эмоций («Послушай, тебе кажется, что у тебя плохое настроение, но это не так»).
• Постоянное подчеркивание неадекватности восприятия, ссылки на эмоциональное состояние и возможную душевную болезнь («Послушай, что-то странное с тобой в последнее время, у твоего дедушки так же все начиналось», «Это у тебя не усталость, а опять твоя депрессия начинается»).
Подобную форму общения могут использовать как супруги или партнеры по отношению друг к другу, так и родители по отношению к детям. Нередко это приводит жертву газлайтинга к серьезным психологическим и эмоциональным проблемам.
Обычно за газлайтингом стоит сильный страх признать собственный вклад в проблему, потерять собственное достоинство или ощущение себя «хорошим».
Как противостоять газлайтингу?
• Развивайте умение доверять себе и своим чувствам.
• Отстаивайте свою точку зрения. Постарайтесь четко описать свои чувства и ситуацию, которая их вызвала («Меня очень разозлило ваше вызывающие поведение по отношению ко мне.»).
• При необходимости опросите независимых наблюдателей. Замечают ли другие люди «странности», о которых вам постоянно говорит муж (жена, мама)?
• Если вы подозреваете, что газлайтинг имеет место в вашей семье, обратитесь к семейному психотерапевту.
Нередко бывает так, что человек, практикующий газлайтинг, понимает это только на сеансе у психотерапевта.
2 минуты
6 марта 2023