16 подписчиков
#медитация
Освобождение от депрессии.
2. То, что я чувствую - важно.
Учимся во время депресии находить выход из замкнутого круга беспокойных размышлений, устремлять внимание к другим важным вещам. Учимся переводить внимание от внешних источников ко внутренним и обратно. От эмоциональных переживаний к физическим ощущениям. Это помогает стать ментально более устойчивым и легче справляться с проявлениями депрессии.
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
6 марта 2023