445 подписчиков
Для тех, кто хочет побороться с лишним весом.
Для нас с мужем это вечная проблема. Вот опять начала готовить кашу "Дубинушка". Потому что надо.
Рецепт прост.
Берутся дробленые и самые малокаллорийные крупы. В продаже это ячневая и пшеничные крупы. Из овощей все, кроме картофеля. Овощи натереть, крупы промыть. Выложить слоями, нижний и верхний слои овощные. У меня лук, морковь, свекла из овощей. Мужу нельзя капусту.
После того, как слои уложены, залить кипятком, направляя струю по вилке, воткнутой в центре слоев. Поставить на огонь, довести до кипения , 3-5 минут на огне, и отставить. Укрыть теплым полотенцем, настоять.
Кушать эту кашу можно в любом количестве, не ограничивая себя в количестве еды. К ней хорошо добавить либо отварную рыбу, либо отварное белое мясо. Хорошо уходят лишние кг. Но конечно надо убрать хлеб, мучное. По возможности. Смотря какие результаты хотите достичь.
Около минуты
5 марта 2023