силовой динамический тренинг на поддержание/рост ММ по программе

комбо силового и статического тренинга по программе

хаотичный силовой динамический тренинг без программы

хожу только на групповые и в зону кардио

делаю то, что знаю без какого-либо плана. Работа на поддержание той формы, что есть