3 подписчика
Мудрость дня: нужно соблюдать режим, правильно питаться, уметь расслабляться и отпускать стрессовые ситуации.
Пришла я к этому умозаключению утром.
Что произошло? Сонный паралич. Снова. В 4:52 утра. Если вы не знаете, что это такое, я вам завидую.
Если кратко, это состояние, когда ты не можешь пошевелиться, у меня это состояние длится около пары минут. А так как вдобавок ты резко просыпаешься, мозг еще не успевает осознать, что он проснулся, иногда появляются галлюцинации. У меня это обычно ощущение, что кто-то стоит за спиной (потому что у меня паралич происходит тогда, когда я сплю на боку), причем в квартире больше никого нет.
В общем, ситуация просто фатальная, становится безумно страшно и пока что я не научилась справляться с этим состоянием.
Но есть способы избежать его (вдруг кому-то пригодится):
1. Правильный режим сна. Не стоит всю неделю вставать в 6 утра, а в выходные в это время только класть голову на подушку.
2. Правильное пробуждение. Просыпаться по будильнику, а не пытаться поспать "еще 5" минут.
3. Избегать стресса. Если не получается, хотя бы научитесь расслабляться. Примите ванную, почитайте книгу, прогуляйтесь.
4. Правильное питание. Одно из составляющих здоровой жизни. Нет хорошего питания - стресс для организма (см п.3)
Может быть есть еще что-то, но эти 4 являются самыми главными (по крайней мере для меня).
Поэтому любите себя и не доводите организм до такого состояния, вам оно не понравится)
1 минута
5 марта 2023