889 подписчиков
Полезное питание во время Великого поста
Резкое изменение рациона питания часто вызывает чувство голода, которое в свою очередь может способствовать перееданию, поэтому не следует пропускать приемы пищи.
Чтобы сделать рацион более сбалансированным и обеспечить организм белком, необходимо ежедневно включайте в рацион питания продукты, богатые растительным белком.
Добавьте в ежедневный рацион различные овощи и фрукты. Их можно использовать как в натуральном свежем виде, так и в виде различных гарниров, запеканок, супов с добавлением растительного масла, круп, бобовых, орехов, зелени. При этом потребление солений и маринованных овощей необходимо ограничить.
Не забывайте обязательно употребляйте рыбу в те дни поста, когда это разрешено.
Около минуты
5 марта 2023
137 читали