1588 подписчиков

TRX тренировка: что это такое

TRX петли – это подвесные стропы с рукоятками, которые позволяют выполнять упражнения на разные группы мышц. TRX расшифровывается «Total Resistance Exercise», что означает «упражнения с преодолением сопротивления». С помощью петель можно прокачать все тело в домашних условиях, если, конечно, у вас есть куда их подвесить.

Петли – компактный и многофункциональный тренажер. Они весят не более килограмма и подходят для людей разного уровня подготовки. Даже если у вас нет гантелей и других снарядов, с петлями вы сможете отлично проработать мышцы спины, рук, ног, кор, плеч и корпуса.

TRX тренировка представляет собой фулбоди-тренинг в функциональном стиле. Вы выполняете упражнения с петлями на разные группы мышц. Существует семерка классических упражнений со стропами, с которых начинают все новички. Всего семь упражнений помогут сбалансировано нагрузить все тело. Петли считаются более функциональным вариантом снаряжения, чем резинки и эспандеры, так как задействуют большее количество мышечных структур.

Недостаток TRX в том, что их нужно подвешивать на укрепленную горизонтальную планку, которой может не найтись в квартире. На спортивной площадке стропы можно подвешивать на турник или шведскую стенку, а если занимаетесь во дворе, то подойдет даже толстая ветка дерева.

1 минута

14 марта 2023