Анкудинов Кирилл. Фитнес, ЗОЖ и активный образ жизни

📝О первых шагах в тренировках.

💲Пост который может уберечь от трат ваши деньги и время

Тезисно - в картинках 🏞

Подробнее 👇

Перед тем как купить абонемент в фитнес-клуб, я предлагаю ответить вам на следующие вопросы:

1. Какие цели вы ставите перед тренировками? Похудеть, укрепить тело, "подтянуться", накачаться, постройнеть, укрепить свою спину или просто для здоровья чуть больше двигаться? Цель должна заряжать вас энергией к действию.

2. Тренировки - это серьезно. Готовы ли вы ввести тренировки в свою жизнь сроком от 6 месяцев (первый минимально заметный результат) и до 3 лет (а лучше на всю жизнь) чтобы увидеть результат? Готовы ли вы РЕГУЛЯРНО тяжело работать (опять работать?!) для достижения своей цели?

3. Готовы ограничить себя в любимых вкусняшках, и вести активный образ жизни чтобы получить желаемый результат? Больше калорий чем в зале мы тратим в повседневной жизни. Суть в том, что если вы будете упахиваться в тренажёрном зале, хоть и три раза в неделю, а потом приходить домой и объедаться, а весь остаток дня проведёте на диване, то смысла в тренировках немного.

4. Следующий вопрос: ограничения по состоянию здоровья имеются и какие?

Важно ответить на этот вопрос, так как от этого зависит эффективность и безопасность тренировок.

5. Если вы думаете, что сама по себе покупка клубной карты смотивирует вас на занятия, то вы глубоко ошибаетесь: по статистике бОльшая часть купленных клубных карт остаются лежать на полке. Ну или в кошельке счастливого обладателя в ожидании когда про нее вспомнят.

Покупка абонемента из-за того, что вам кажется, было бы неплохо начать заниматься, или все вокруг ходят на фитнес, занимаются бегом и т.д., но в необходимости для себя в этом вы сомневаетесь ( я и так неплохо выгляжу зачем мне худеть?), то примерно через месяц после покупки ходить в зал вы перестанете. Конечно бывает и по другому, но это исключения, а они бывают редко.

💲🍔🌯🍟🍕🍺Поэтому напрашивается вывод: если вы не уверены что вам это нужно - не тратьте деньги и потратьте их на что-то более приятное для себя.

❓ Если я все же хочу заниматься, что я могу сделать прямо сейчас?

Об этом будет мой следующий пост 😊

и ещё 1

1 минута

5 марта 2023