Анкудинов Кирилл. Фитнес, ЗОЖ и активный образ жизни

🧘Сохраните своё психологическое здоровье

Сейчас очень сложно удержаться от желания почитать актуальные новости, а почитав их не впасть в депрессию.

Именно по этому, сегодня я хочу поделиться с вами рекомендациями по хорошему психическому здоровью от всемирной организации здравоохранения. Надеюсь эти советы подарят вам спокойствие и силы для полноценной жизни.

#актуальное #зож #здоровье #фитнес

Помимо этого хочу добавить:

🔹Вы будете выполнять свои повседневные задачи более эффективно, если обеспечить на этот период постоянную защиту от хронического стресса и ухудшения психического здоровья.

Для этого постарайтесь:

🔹 уменьшить просмотр, чтение или прослушивание новостей, которые вызывают у вас беспокойство или стресс. Проверяйте, не появилась ли новая информация не более одного-двух раз в день.

📰📢 Помните, что внезапный и почти непрерывный поток новостных сообщений может вызвать беспокойство у кого угодно.

🔹Проводите время в полезных для здоровья занятиях, которые вам нравятся и помогают расслабиться. Регулярно делайте физические упражнения, гуляйте на свежем воздухе, поддерживайте режим сна и ешьте здоровую пищу.

🔹Стоит помнить, что жизнь продолжается и нам нужно приспосабливаться к новой для нас реальности. Да, сейчас всем нам будет трудно. Но нужно сохранять долю позитива и верить что вы справимся со всеми трудностями!

🧘Сохраните своё психологическое здоровье Сейчас очень сложно удержаться от желания почитать актуальные новости, а почитав их не впасть в депрессию.

1 минута

5 марта 2023