1436 подписчиков
Упражнение 5 минутка, которое можно выполнять где угодно, чтобы улучшить биомеханику шеи и сбалансировать работу мышц сгибателей и разгибателей шеи. Снять напряжение с задней части шеи, с области холки.
Т.к. мы проводим реально много времени, когда наши глаза смотрят вниз, мы создаём тенденцию когда превалирует сокращение мышц сгибателей и разгибатели расслаБляются
Нам нужна компенсация!
Особенность нервной системы такова, что она перестраивается под то, что есть!
Если нет разгибания шеи и взгляда вверх мозг перестаёт пользоваться этими мышцами и появляется много нарушений, в том числе остеохондроз.
Упражнение «волна» позволит вам быстро выровнять баланс между сгибателями и разгибателями, улучшить движение в верхнем шейном отделе, где движения не хватает, и вследствие этого нормализовать кровообращение. Пока головная боль👋
Около минуты
5 марта 2023
265 читали