6145 подписчиков
💥 Меняю традиционный подход к диетологии и фитнесу на ИНТЕГРАТИВНЫЙ 💥
Раньше я, как многие другие тренеры, диетологи, нутрициологи и врачи, использовала традиционный подход в работе с клиентами.
Клиент хочет похудеть? Хорошо, будем урезать рацион, добавлять белки, разрабатывать жиросжигающую программу тренировок.
Клиент хочет сделать красивые ягодицы и чуть-чуть набрать вес (в нужных местах, естественно)? Слегка повышаем калорийность, добавляем силовые упражнения с акцентом на желаемых зонах.
Казалось бы всё просто — делай свою работу, получай деньги и не беги вперед паровоза.
_______
Скажу по секрету: так действует и большинство врачей, у которых вы консультируетесь платно или по полису ОМС.
👉 Жалуетесь на гипотиреоз?
Будут проверять только щитовидку + давать кучу направлений к другим врачам.
Проблема не связана с щитовидкой?
Тогда это НЕ моя проблема.
А пациент? Да пофигу.
Через одного врача в день может пройти 15–40 пациентов. На всех не хватит времени и нервов.
_______
За 3 года диетологической практики через меня прошло более 1000 клиентов с различными заболеваниями щитовидной железы.
Только представьте — СКОЛЬКО анкет и историй мне пришлось разобрать в формате консультаций и личных переписок!
Все истории уникальны, но в то же время я отследила интересные взаимосвязи.
_______
Например, вы знали, что набор веса при гипотиреозе может быть обусловлен 3 причинами:
1. Замедленный обмен веществ на фоне гормонального сбоя — ТТГ повышен, тиреоидные гормоны в норме или снижены, метаболические процессы замедлены 👉 человек ест и двигается так же, но стремительно набирает вес.
2. Нарушения пищевого поведения — чаще всего являются следствием СТРЕССОВОЙ перегрузки. Простыми словами: сначала мы себя загоняем работой, бытовухой, конфликтами с близкими, организм какое-то время держится на внутренних ресурсах, но потом происходит сбой. Для успокоения люди обычно используют еду, алкоголь или шопинг 👉 получаем в результате набор веса, отеки, еще бОльшие проблемы со здоровьем и проблемы с финансами.
Параллельно с этим меняется и гормональный фон — не забываем, что ТТГ чувствителен к стрессу.
А дальше всё идет по замкнутому кругу: стресс 👉 зажоры и алкоголь (как вариант — шопинг) 👉 плохое самочувствие 👉 проблемы с самооценкой 👉 проблемы с деньгами 👉 проблемы со здоровьем 👉 беготня по врачам в поисках найти причину всего этого кошмара 👉 еще больший стресс...
И всё. Круг замкнулся.
3. Гиподинамия (сидячий образ жизни) — это уже проблема из области привычек. Нет культуры здорового и активного образа жизни, нет времени на себя, нет желания что-либо менять в жизни.
_______
Многие мои клиентки думают, что их проблема веса связана в первую очередь с гормональным сбоем.
Это же самый простой вариант: поверить в плохое здоровье и в то, что в их ситуации, ничего нельзя сделать.
Поверить, успокоиться и смириться.
Подыскать себе какой-нибудь балахон размера XXXL, который «скроет недостатки фигуры», побаловать себя шоколадкой, чтобы поднять настроение и почувствовать себя чуточку лучше (хотя бы на 5 минут).
_______
К сожалению, это так не работает.
Точнее, работает, но в перспективе приводит к еще бОльшим проблемам со здоровьем, с самооценкой и с окружением.
_______
Если вы узнали себя в этих описаниях и хотите выбраться из такого замкнутого круга,
❌ Я НЕ дам вам волшебную таблетку.
✅ Но я помогу вам распутать этот клубок взаимосвязей, покажу правильный, простой и безопасный выход из ситуации, которая УЖЕ ВАС НЕ УСТРАИВАЕТ.
2 минуты
5 марта 2023
289 читали