3 подписчика
привет! делюсь своей системой 😘
1. начни работать с осанкой и дыханием (на ютубе и в инсте можешь найти подробнее про это)
2. мфр массаж, как дополнение к тренировке
3. утром классно делать комплекс от отеков - я делаю этот https://www.youtube.com/watch?v=5UFunEhOrns
4. и сам массаж - https://www.youtube.com/watch?v=LtLMnJ9xWMU
Также с утра я пью изюмную воду (На литр воды надо взять столовую ложку сухофруктов. Промытый изюм надо залить водой холодной на час. Потом холодную воду слить, поместить ягоды в термос и залить литром кипятка. Термос следует закрыть и дать настояться в течение часа.)
Важно: прочитай сначала противопоказания, мы все разные, и ты сама ответственна за свое здоровье + ЭТО НЕЛЬЗЯ делать часто
И помни, что все работает в совокупности и очень многое зависит от твоей головы. Слушай свое тело, не заедай эмоции едой и кайфуй от себя ❤
Около минуты
5 марта 2023