Сегодня в зале я наблюдал очередную картину влияния интернета на молодых людей. Ведомые тем, что они пуп земли, в результате юношеского максимализма, молодой парень выполнял тягу верхнего блока с абсурдным читингом, вешая 75-80кг. Выглядит он абсолютно непримечательно. О работе спины там и не идет речи, ведь эти 75кг распыляются на все возможные мышцы. Плечелучевая, бицепс, ромбовидная, трапециевидная, разгибатели позвоночника. Так ещё он даёт очень сильный начальный импульс, в конце скругляя спину и отводя корпус далеко назад. В такой технике о действительно хорошем росте широчайших мышц спины и речи идти не может, читатели. А шанс травмы взлетает по экспоненте. У нас не зря имеется возможность иннервации мышц путём посыла через нервные окончания. Поставьте вес ниже, сделайте чище, менее травмоопасно, и при высоком умении иннервации ваших мышц, вы дадите куда более точечную и плодотворную нагрузку, нежели те, кто предпочитают погони за бешеными весами, надеясь, что их мышцы вырастут при обычном перемещении из точки A в точку B. Результаты будут, но будут они тусклыми, на фоне тех, кто тренируют именно мышцу, а не какое-то движение. Постоянное напряжение, чувство сокращения и растяжения, предотказное состояние мышцы - все, что нужно для вашего роста мышц, с точки зрения тренировок (не забываем про питание, восстановление, сон).