Что Канова, что норвежский метод - это сказки для обычных бегунов, так как обкатка проходит на элитных спортсменах. Более адаптированный план рисует Джек Дениэлс. Так что, мне кажется на этой волне появилась популярная тематика про распределение нагрузки 80/20 - это понятно, удобно и наименее травматично для любителей, хотя и не совсем результативно. Потому что результативно - это набирать более 120 км из недели в неделю, делать минимум 3 серьёзные работы в неделю, делать 2 тренировки в день, не забывая про офп и прыжки. Из года в год.