Найти в Дзене
13 подписчиков

#Привычка N10


Растяжка.

Занимаетесь ли вы спортом?
А как часто делаете растяжку? Хорошо, хотя бы сможете достать руками до пола в наклоне?)
Растяжка - это не показуха, в виде шпагата или мостика. Растяжка - это основной инструмент для работы со своими мышцами.
Если есть ощущение, что тело ограничено в движениях, появляются периодические боли в мышцах, обязательно стоит задуматься о растяжке.

Очень часто из-за стресса в мышцах появляются зажимы и блоки. Растяжка поможет снять напряжение и расслабить мышцы тела.

1) Все упражнения делаем медленно и аккуратно
2) Не допускаем присутствия сильной боли, все упражнения делаются до состояния легкого, приятного напряжения
3) Ахимса - не насилие. Будь нежна к себе

Если нужен комплекс растяжки, порекомендую, пиши мне в личные сообщения 🫶
#Привычка N10 Растяжка. Занимаетесь ли вы спортом? А как часто делаете растяжку? Хорошо, хотя бы сможете достать руками до пола в наклоне?) Растяжка - это не показуха, в виде шпагата или мостика.
Около минуты