455 подписчиков
Как вы думаете, что объединяет все эти мотивационное картинки с фразами на них, кроме того, что они бесполезны?...
По сути, все они призывают к пустому усилию, а именно к управлению своими мыслями, чувствами и др.психическими процессами усилием воли здесь и сейчас. Почему я предполагаю, что речь именно об усилии воли? Потому что никакой инструкции не предлагается.
Пустым это усилие является потому, что оно тщетно и не имеет технологии, по которой можно было бы действовать. Пустое усилие создаёт избыточные негативные эмоции или усиливает естественные (эта классификация строится на субъективном ощущении).
Таким образом, на самом деле, такие мотиваторы могут навредить, если человек поверит в них.
Взять, например, фразу "Сделай свои мечты сильнее своих страхов". Идея, в принципе, хорошая, хоть и с некоторыми оговорками (не от всех страхов нужно избавляться). Но как это реализовать?
Тут нет никакой подсказки. Если бы было сказано "ходите на психотерапию, работайте со страхами с помощью специалиста и двигайтесь к мечте" - было бы все понятно. Но тут просто "сделай". Как по мановению волшебной палочки... Или усилием воли. И мы возвращаемся к вопросу "как". Как усилием воли это сделать?
Вы понимаете, к чему я клоню... Никак. Но если человек будет верить в возможность этого, он будет испытывать негативные эмоции в связи с этим. Это может быть агрессия к себе, тревога, тоска... Как только человек перестанет верить в возможность осуществления пустого усилия, эти эмоции пройдут.
Так что, друзья, важно внимательно и с долей скептицизма относиться к подобного рода призывам и спрашивать себя, а не будет ли это пустым усилием и не будет ли вредно для меня руководствоваться ими.
Все это я узнала сегодня на сегодняшнем семинаре по терапии пустого усилия от ее создателя А.М. Бурно. Я попала на семинар почти случайно (купив его на новогодней распродаже), но это я удачно зашла)
Попозже расскажу на что мы всё-таки можем влиять здесь и сейчас усилием воли, а также, какие типовые пустые усилия встречаются.
Если вас заинтересовала тема и появились вопросы/комментарии - пишите)
1 минута
5 марта 2023