10 подписчиков

Участие в марафоне по снижению веса))

Всем приветик!!! Давно я ничего не писала. Вышла сейчас на работу на каждый день понедельник- пятница. Дома бываю в 19.30. Поужинаем, потом вторая смена - уроки с дочкой. На работе напряг, вдвоём работаем за троих, и дома куча дел... Но сейчас не об этом.

Я приняла участие в марафоне по снижению веса. И за 10 дней я скинула 1.9 кг. И сейчас мой вес 76.3. Я очень рада! Изначально ещё с сентября я худела с веса 81.2. Т.е. за весь период я скинула 4.9 кг. Для меня это очень хороший результат, в том числе и уменьшились объемы, особенно заметно по брюкам. У меня нет цели быстрого похудения, обычно то что быстро уходит быстро и приходит. И кожа успевает адаптироваться, нет никаких растяжек. А самое главное, я научилась контролировать свой аппетит, ну кроме критических дней). Худею я на интуитивном питании, примерно я конечно понимаю где сколько калорий, но считать КБЖУ изначально я не собиралась и не буду считать. Мне хватает моей бухгалтерии на работе)) Самое главное уходит моя зависимость от еды и я учусь пить воду, это действительно моя проблема. Но утром стакан родниковой воды для меня уже закон😉. Моя система:1. Плотный завтрак в 7.10.2. В 9-00 у меня вкусняшки, чтобы не было срывов. 3. Перекус в 11-00. 4. Обед -в 13.00. 5. Перекус в 16.30. 6. Лёгкий ужин в 19.30. И перед приёмами пищи за 30 мин стакан воды, стараюсь не забывать. Свои примерные тарелочки скину в следующий раз))

1 минута

5 марта 2023