5 подписчиков
Интересная практика, помогающая вытеснить из разума нежеланные мысли.
Чтобы выкинуть на время мысль из головы, попробуйте в процессе мышления начать считать цифры.
Складывать, умножать, делить..
Спустя 5-7 минут усердных вычислений вы заметите, что мысль, о которой вы думали ДО, ушла на второй план или вовсе исчезла.
На этом моменте можете прекратить вычисления, теперь главная задача заключается в том, чтобы удержать текущее состояние.
Сделать это можно, сконцентрировавшись на настоящем моменте. Зацепите своё внимание за то позитивное, что вас окружает в данный момент.
Это может быть погода, музыка на фоне, осознание собственной красоты и внутренней силы.
Успехов <3
Помогла ли вам данная практика?
анонимный опрос
Да! Это удивительно!
0%
Ожидал большего эффекта
0%
Нет
0%
Около минуты
5 марта 2023