80 подписчиков
Самооценка, самоценность, уверенность в себе - один из частых запросов в терапии и коучинге. На определённом жизненном этапе может казаться, что усилить свой внутренний стержень возможно через внешние атрибуты или одобрение других людей, но рано или поздно каждый приходит к тому, что основы внутренней самооценки совершенно в ином.
Хочу поделиться с вами 10 столпами истинной, крепкой и адекватной самооценки, которые мне кажутся очень важными:
1. Способность интерпретировать, принимать и выдерживать любые свои чувства, в том числе и неприятные
2. Чёткое представление о своих потребностях и о том, как их удовлетворять, понимание своих истинных целей и мотивов и экологичное движение к ним в состоянии удовольствия и драйва
3. Ясный кодекс из 4-8 внутренних ценностей, сформированный или качественно отфильтрованный именно тобой, а не привнесённый из вне
4. Способность оставаться верным своим ценностям даже испытывая давление или искушение
5. Ясное самосознание - как своих сильных сторон и потенциалов, так и слабых и тонких мест
6. Умение концентрироваться на своих сильных сторонах и знание как компенсировать недостающие черты и навыки
7. Способность создавать и культивировать искренние и усиливающие всех их участников взаимоотношения с людьми разной степени близости
8. Юмор и прощение - умение с юмором отнестись к себе и глубинно простить себя за промахи и ошибки
9. Знание своего предназначения - что вдохновляет тебя и как ты это можешь реализовывать в мир через свою деятельность
10. Ощущение себя большим чем тело со сроком годности
Выстроить все 10 столпов разом не получиться. Это интересный путь развития и становления целостной и красивой личности. Я предлагаю тебе каждый день выбирать один пункт и делать то, что будет его усиливать. С чего начнёшь уже сегодня?
Какой из пунктов откликается тебе сильнее всего? Чтобы ты добавил ещё?
1 минута
4 марта 2023