2148 подписчиков
⏰Умные часы для умного здоровья: как лучше понять себя
Уже больше года я пользуюсь часами Garmin, которые отслеживают разные показатели здоровья - шаги, тренировки, пульс, сон и т.д.⌚ И чем больше пользуюсь, тем больше замечаю, как точно часы показывают мое состояние и помогают лучше понять себя и свой организм.
В моих часах есть такой показатель, как ВЧП (вариабельность частоты пульса). Состояние ВЧП показывает, как вегетативная нервная система реагирует на окружающую среду как с физической, так и с психологической точки зрения.
Я включила отслеживание этого показателя осенью и он всегда был в зеленой зоне. И внезапно (с момента постановки диагноза моему молодому человеку) этот показатель начал сильно прыгать, что и заставило меня наблюдать, чтобы понять, как помочь своему организму быть в хорошей форме🤔.
Последние дни этот показатель начал расти и я спросила себя - почему? Что повлияло?
И я вижу четкую взаимосвязь - мое состояние зависит от моей самореализации и моей работы. Последний месяц мне нужно было решать различные вопросы со сборами вещей, переездами, документами. Времени на любимое дело почти не оставалось. И вот я снова включаюсь в работу, возвращается энергия🔥 - и часы эту тенденцию сразу видят.
Честно скажу, сначала, когда я купила Garmin, не понимала смысла, зачем я поменяла Apple Watch на этот девайс. Слишком сложный, запутанный, дисплей не такой яркий. Но для отслеживания показателей здоровья - очень крутой девайс👌.
1 минута
4 марта 2023