3859 подписчиков
Гимнастика для лица — Ошибка №4:
Тренировки каждый день
Что ж, мы продолжаем разбирать ошибки, которые многие допускают при занятиях гимнастикой для лица. И сегодня у нас самая неожиданная и неоднозначная ошибка:
— Тренировки каждый день
Почему нельзя тренироваться каждый день?
На поверхности всё просто: любые лицевые техники дают нагрузку на мышцы и другие ткани лица. И, если мы не будем давать лицу дни отдыха, это может привести к перетренированности лицевых мышц.
В идеале следует поступать так:
• 1 раз в 5-7 дней устраивайте себе 1 день полного отдыха от любых лицевых практик.
• 1 раз в месяц устраивайте себе 4-6 дней полного отдыха от любых лицевых практик.
Однако!
Здесь есть небольшой нюанс…
Когда мы начинаем заниматься гимнастикой для лица, одна из основных наших задач — сделать лицевые тренировки своей ПРИВЫЧКОЙ.
А чтобы любая привычка эффективно вошла в нашу жизнь, её следует выполнять ЕЖЕДНЕВНО.
И как же тут быть?
Очень просто:
• В дни отдыха продолжайте заниматься лицом. НО! Выполняйте не лицевые упражнения, а уходовые процедуры!
Например, вы можете побаловать себя увлажняющей или питательной маской. Если вы уже состоите в Клубе FaceExpert, загляните в нашу Фэйсиклопедию — в раздел «Уход за лицом». Там вы найдёте много рецептов полезных и натуральных масок как для питания лица, так и для увлажнения.
Тренируйтесь не только эффективно, но и безопасно!
PS. Напоминаю, что другие ошибки в гимнастике для лица вы найдёте вот в этой подборочке.
1 минута
4 марта 2023
1806 читали