51,2 тыс подписчиков
Зачем нужен шпагат?
В последнее время стало модно быть гибким. Все хотят фотографии, где они демонстрируют шпагат в красивом месте.
Но некоторые вполне справедливо задаются вопросом: "Зачем нужен этот шпагат"?
И я отвечаю: шпагат не нужен. Нет такой задачи у практикующего йогу - в итоге, сесть на шпагат.
И цель для занятия йогой "освоить шпагат" - странная.
А теперь поясню, почему многие вполне разумные люди, и я в том числе, занимаются йогой и тянутся на шпагат.
Дело не в шпагате, а в подводящих упражнениях.
Что происходит, когда вы делаете упражнение на гибкость.
Во-первых, тянущиеся мышцы начинают снабжаться кровью. И в расположенных рядом с этими мышцами внутренних органах тоже улучшаются обменные процессы. Запускаются процессы детоксикации и восстановления.
Во-вторых, с каждой мышцей и связкой рефлекторно связан какой-то орган или железа и возникающий от растяжения мышцы сигнал активирует этот орган, систему или железу.
То есть сам эффект растяжения является терапевтическим.
Это при условии, что тренировка на гибкость проходит правильно. Неправильная практика асан "на гибкость" может привести к травмам.
Так что не нужны самаконасана и хануманасана (продольный и поперечный шпагаты), а нужны упражнения, которые готовят вас к ним.
Хотите иметь здоровые репродуктивные органы?
Хотите оздоровить свою мочеполовую систему?
Хотите не иметь проблем с тазобедренными суставами?
- Делайте комплексы асан на растяжку, осваивайте шпагаты и лотосы.
У нас много правильных уроков и комплексов со всеми принципами безопасной растяжки.
1 минута
4 марта 2023
4460 читали