25 подписчиков
Как выжить в мегаполисе?
Друзья, бешеный ритм города, пробки или метро, на работе начальник постоянно требует результатов, дома нужно делать уроки с детьми,какой итог? Правильно, недосыпание, хронический стресс!
Что делать? Отвечаем!
1)Старайтесь правильно питаться, ведь в пище множество нужных организму веществ, исключите быстрые перекусы. Нет времени бегать в кафе - берите еду с собой!
2) Постарайтесь разделять рабочее пространство и спальню, это очень важно, так как ваш мозг подсознательно не может расслабиться там, где он привык работать!
3) Обязательно, хотя бы минут 30 гуляйте перед сном, насыщение крови кислород благоприятно повлияет на ваш сон. Или же проветривайте свою комнату до сна!
4) проконсультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу хронических болезней!
5) Попробуйте сходить в соляную пещеру, где вы сможете подышать морским бризом и расслабиться от шумного города, можете даже вздремнуть 😉
Подписывайтесь чтобы быть в курсе
Около минуты
4 марта 2023