304 подписчика
6 упражнений для изящного носика💙
Нос тоже может отекать из-за застоя лимфы. Разбухает и становится не точёным, а похожим на картошку. Вернуть его в прежнюю форму можно с помощью упражнений, которые выведут лишнюю жидкость.
1. Откройте рот, опустите подбородок и сложите губы в форме буквы «О». Зафиксируйте положение на 10 секунд, затем расслабьтесь и повторите ещё 20-30 раз.
2. Возьмите немного крема или массажного масла и давящими движениями помассируйте область под бровями, начиная от переносицы. Затем круговыми движениями помассируйте переносицу у внутреннего угла глаза.
3. Указательным и средним пальцами мягко простучите область над бровями, там расположены лобные пазухи.
4. Круговыми давящими движениями пройдитесь по спинке и крыльям носа сверху вниз до носогубных складок.
5. Когда ткани носа достаточно разогрелись, зафиксируйте указательный палец на кончике носа и немного приподнимайте нос, одновременно с этим подворачивая верхнюю губу под зубы.
6. Завершите массаж пощипываниями области носогубных складок, переходя на линию нижней челюсти.
👉Такой массаж ещё полезен, если часто мучает заложенность носа.
Однако есть противопоказание. Если страдаете носовыми кровотечениями, то прибегать к упражнениям непосредственно в области носа не рекомендуется.
1 минута
4 марта 2023