3 подписчика
ПОЧЕМУ МЫ НАБИРАЕМ ИЛИ НЕ НАБИРАЕМ ВЕС ПРИ ОДНОМ И ТОМ ЖЕ ПИЩЕВОМ ПОВЕДЕНИИ
В дни тренировок мне хочется есть гораздо больше, чем в дни, когда я не тренируюсь.
Обычно я прислушиваюсь к себе, и если мне хочется есть больше, я ем.
Что удивительно - лишний вес я не набираю в такие дни.
Но если я где-то на отдыхе и ем все подряд, потому что мне просто нечем больше заняться, то жир прилипает очень быстро.
Так что основное правило поддержания стройности - учиться распознавать настоящий голод и праздный аппетит. Тело чаще всего само подскажет вам нужный баланс каллорий и БЖУ.
Учитесь слушать себя и оставайтесь стройными и здоровыми! 💃
Около минуты
4 марта 2023