Я ем мало, но вес стоит.. почему я не худею?🙄
•
•
•
Всё чаще я слышу такие рассуждения в большинстве случаев от девушек. Они начинают убавлять жестко свой калораж, садятся на популярные диеты, о которых услышали от различных блогеров, применяют интервальное голодание… короче говоря, издеваются над собой по полной, а если даже и добиваются результата, то спустя неделю, возвращаясь к обычному питанию, никчёмные килограммы возвращаются в удвоенном количестве, либо же срываются и получают такое же результат..
Почему так происходит?
Наш организм очень сложно устроен. Ему нужно регулярное питание, содержащее необходимые элементы для того, чтобы хорошо справляться со своей работой. А откуда ему брать это питание? С пищи, которую мы употребляем. Таким образом, когда мы голодаем или ограничиваем себя в необходимых продуктах питания, наш организм включает режим самосохранения и торможения. Достаточное количество нутриентов он не получает, значит и ему приходится экономить энергию и силы, чтобы не отдать жира и оставить себя в тепле. В следствие чего, мы теряем большую часть жидкости и мышц и плюсом зарабатываем расстройство ЖКТ, запоры, камни в почках, замедляем метаболизм и много заболеваний в этот «прекрасный» букет🤦🏽♀️
На самом деле, если вы решаете похудеть или набрать массу, нужно всего лишь грамотно составить свой дневной рацион, в котором не должно быть голодовок☝🏻 Если же у вас нет опыта в этом, то обратитесь к специалисту, который поможет и проконтролирует, чтобы вы себе не навредили 😌
#dari #fitnes #darifitnes #фитнес #спорт #fitness #sport #зож #пп #тренер #здоровье #мотивация #тренировка #gym #уфа #motivation #bodybuilding #красота #бодибилдинг #персональныйтренер #training #фитнестренер #спортзал #fitnessmotivation #тренировки #fit #правильноепитание #sportgirl #россия #russia
1 минута
4 марта 2023