Факторы, способствующие набору веса🤰🏼🐷
.
.
.
Набор веса подчинён закону сохранения вещества и энергии.
Чтоб масса тела увеличивалась, потребление калорий должно превышать траты.
Однако существуют факторы, которые могут влиять и на потребление калорий, и на расход.
Их можно разделить на две группы:
1. Поведенческое (образ жизни)
2. Физиологическое
Сегодня поговорим о первом пункте⬇️
Склонность к набору веса определяется не генетикой, а образом жизни!
Основные поведенческие факторы , влияющие на набор веса- это переедание и гиподинамия.
Большинству людей нравится жирная и сладкая пища, это связано с нашей эволюцией. Наши предки по вкусу определяли калорийные и низкокалорийные продукты. Наш организм настроен на поиск еды, но раньше она была труднодоступная , а сейчас её достать легко и при этом она любая. Даже ночью мы сейчас можем заказать доставку, а у предков не было такого сервиса и еда могла быть эпизодичная.
Пищевая промышленность хорошо знает эти особенности и ловко ими пользуется.
Бургер-сочный , жирный, калорийный, все, что нужно для выживания. Но у нас нет пробоем голода. ВОЗ пришли к выводу, что именно переедание является основной причиной набора веса.
.
Следующий пост будет посвящён второму пункту, разберём физиологические проблемы набора веса. Следи за новостями❤️
#фитнес #спорт #fitness #sport #зож #пп #тренер #здоровье #мотивация #тренировка #gym #красота #фитнесуфа #персональныйтренер #training #фитнестренер #спортзал #fitnessmotivation #ufa #тренировки #fit #правильноепитание #sportgirl #россия
1 минута
4 марта 2023