133,4 тыс подписчиков
«Бей, беги, замри» — типичные реакции человека на повышенный уровень стресса
В мире, где одно потрясение следует за другим, спокойствие превратилось в роскошь. Оттого очень важно понимать, как работает психика, как функционирует наш мозг. Эти знания помогут вовремя опознать влияние стресса и пресечь неадекватную реакцию.
Бей — страх и тревожность толкают человека на агрессию.
Это неосознанная попытка защититься. Проблема данного подхода в том, что в современных обстоятельствах он не помогает прояснить и улучшить ситуацию.
Не осознавая причины, люди встревают в беспочвенные конфликты. В итоге не выигрывает никто. Чем вымещать агрессию, куда лучше сосредоточиться на том, как справиться со стрессом.
Беги — если нельзя атаковать, нужно спасать свою жизнь.
Часто это приводит к опрометчивым решениям: необдуманной смене места жительства или работы, выходу из отношений. Успокоить себя и объективно взглянуть на ситуацию трудно, но необходимо.
Замри — когда мы бессильны, остаётся только застыть на месте.
Такая реакция выливается в апатию, ступор депрессии, когда в голове совершенно пусто. Можно назвать это состояние «обусловленной беспомощностью».
Тревогу нельзя убить или переждать, спрятаться тоже не выйдет. А потому очень важно со всей бережностью подойти к изучению себя и положиться на научно проверенные данные. Только тогда вы узнаете, как побороть тревожность.
Если вы устали от бессилия перед своими эмоциями и хотите избавиться от панических атак, приходите на мой live-марафон «Только спокойствие!»
За 3 недели вы освоите техники самоконтроля и узнаете, как преодолеть тревожность.
Старт 13 марта!
Регистрируйтесь по ссылке: lk.brain-games.ru/...e7a
1 минута
5 марта 2023
9287 читали