32,2 тыс подписчиков
📱 Почему нельзя долго использовать смартфон
Листая ленту социальных сетей, просматривая видеоролики, человеческий мозг не обрабатывает информацию, он ищет что-то интересное, что вызовет положительные эмоции. Происходит кратковременный выброс дофамина (гормона удовольствия), потом уровень дофамина быстро падает. Так формируется зависимость от соцсетей. Это приводит к повышению тревожности, нарушению сна и снижению работоспособности.
Чтобы этого избежать, нужно соблюдать два правила:
❇️ Телефон и другие гаджеты выключайте за 2-3 часа до сна, так как синий цвет экрана мешает выработке мелатонина (гормона сна).
❇️ Постарайтесь пользоваться телефоном не более 1-2 часов в день. Тогда вред для здоровья будет минимальным.
✅ Наш канал, здесь много интересного → zen.yandex.ru/...ber
✅ Мы в Telegram → t.me/...rru
✅ Мы в ВК → vk.com/...rtk
✅ Наш сайт → bober.ru
✅ Мы в Rutube → rutube.ru/...eos
Около минуты
7 марта 2023
1231 читали