22 тыс подписчиков
«Сгорел сарай, гори и хата» — слышали такую поговорку? Я про нее часто вспоминаю, когда дело касается новых привычек.
Привычка — вторая натура, поэтому менять свои привычки довольно сложно и некомфортно. Откаты назад в этом деле, срывы — вполне нормальное явление, к ним надо быть готовым.
Психологи обычно предупреждают своих клиентов об откатах назад, когда кажется, что ничего не меняется и ты снова в исходной позиции. Это делается как раз для того, чтобы человек не обесценивал свой труд и не руководствовался принципом «сгорел сарай, гори и хата».
Особенно ярко этот принцип появляется при изменении пищевых привычек. Например, человек долгое время питался сбалансированно, у него получалось ограничивать себя в жирном, сладком, соленом. Появились первые результаты, он воодушевлен. Но тут его приглашают на свадьбу или на день рождения. Понятно, что много соблазнов, да еще и алкоголь делает свое дело.
И вот вместо того, чтобы спокойно погулять один день, расслабиться, а на следующий день снова вернуться к привычному, правильному питанию, человек слетает с катушек и уходит в зажор, который перечеркивает все усилия. Здесь более уместен был бы принцип «сгорел сарай, сберегу хоть хату».
То же самое со спортом. Уехал сотрудник в командировку, пропустил неделю тренировок, а потом возникает мысль, что бессмысленно начинать заново, вроде и так неплохо себя чувствую.
В общем, не очень подходящая поговорка для выработки новых привычек.
А какая поговорка помогает в жизни вам?
1 минута
5 марта 2023
2411 читали