4 подписчика
Хороший стресс, плохой стресс
Узнать причины, которые выбивают вашего ребенка из колеи, поможет это упражнение.
Для его выполнения понадобится пару листов бумаги, ручка (карандаши).
Инструкции:
💡 Расскажите ребенку о том, что такое стресс.
Стресс — это физиологическая реакция, которая возникает при нарушении личных границ или при выходе из зоны комфорта.
💡 Дайте ребенку пространство на обдумывание этой информации.
💡 Предложите ребенку написать список факторов стресса в его жизни.
💡 Расскажите о том, что стресс бывает «хорошим».
«Хороший» стресс — это краткосрочный стресс, который заставляет собраться с духом и продемонстрировать лучший результат. Этот вид стресса мотивирует к развитию, к действию.
💡 Приведите примеры «хорошего» стресса (волнение перед контрольной, посещение нового места или кружка).
💡 Расскажите ребенку, что такое «плохой» стресс.
«Плохой» стресс — это хронический процесс, который характеризуется тревожностью, неприятными эмоциями. Этот вид стресса способен ввести в оцепенение, он негативно влияет на продуктивность.
💡 Приведите примеры «плохого» стресса (затяжные проблемы в семье, затянувшийся конфликт с учителем или тренером)
💡 Предложите ребенку разделить лист на две части. Первая колонка будет посвящена «хорошему» стрессу, вторая — «плохому».
💡 Предложите распределить по колонкам упомянутые ребенком факторы стресса.
💡 Спокойно, открыто и безоценочно обсудите результаты упражнения.
Спросите ребенка:
💡 Как ты ощущаешь разницу между двумя видами стресса?
💡 Как это упражнение поможет тебе справиться с плохим стрессом?
💡 Какой поддержки ты ждёшь от меня?
Пробуйте😎
#коучинг #я_родитель_я_коуч
1 минута
3 марта 2023