34 подписчика
Аквааэробика: фитнес на воде (Часть 2)
Заниматься аквааэробикой можно в любом возрасте и при любых навыках плавания. Дело в том, что во время тренировок используется специальное оборудование, в том числе пояс, который позволяет оставаться на плаву.
Также используются специальные поролоновые гантели, гибкий шест, аквастеп и перчатки. Спортивный инвентарь добавляет ещё больше сопротивления, из-за чего тренировка становится более энергозатратной.
В зависимости от физической подготовки есть разделения по тренировкам. Если вы только начинаете заниматься аквааэробикой, занятие будет длиться 35–45 минут, если ваш уровень более продвинутый — 50–60 минут.
Около минуты
3 марта 2023