23,4 тыс подписчиков
💭Можно ли похyдеmь от растяжки? ⠀
Сегодня разбираем 🔝 вопрос в комментариях, как с помощью стретчинга можно изменить свою фигуру и сбросить лишние кг! ⠀
Спойлер: если нажать 👍 под видео♥️, вы поможете нам понять, что такие разборы тем для вас актуальны и мы сможем уделять таким ответам больше времени! ⠀
☝🏼Итак, нужно понимать, что теряем вес мы не во время «пыхтения» в зале, а после — когда мышцы восстанавливаются
А восстанавливаются они не только после силовых, но и после растяжки, ведь в обоих случаях мышцы травмируются и организм тратит повышенное количество энергии (то есть сжигает ккал 🔥 ) на их восстановление. ⠀
☝🏼Всего один час занятий на растяжку с активным разогревом помогает сжечь 150-200 ккал. Но важно помнить, что мы не отказываемся полностью от силовых, а совмещаем их с растяжкой, чтобы получить более качественный и быстрый результат, обрести гибкость и фигуру мечты. ⠀
❓Как тренировки на гибкость меняют пропорции? ⠀
Замечали, какие у балерин длинные и красивые ножки? Несмотря на многочасовые тренировки и сильные нагрузки, они не выглядят перекачанными, а наоборот женственными🥰
Это заслуга регулярных занятий растяжкой у станка и шпагатов 🤸🏼♂️
Мышцы удлиняются и визуально ноги выглядят выше и кажутся стройнее, а бонусом выравнивается осанка ⠀
Кстати, по осанке сразу видно, если вы занимаетесь растяжкой:
👉🏼обычно это статный силуэт, расправленные плечи и красивые рельефные ноги ⠀
Поэтому, если изнурительные силовые и голодовки — не про вас, попробуйте программу гибкости и пластики тела 𝐇𝐎𝐂𝐇𝐔.𝐒𝐇𝐏𝐀𝐆𝐀𝐓® ⠀
Уделите себе всего 30 минут в день и в результате: ⠀
👉🏼 -5 кг благодаря регулярной растяжке
👉🏼 обретете гибкость, как у кошки, и сядете на шпагат
👉🏼 получите красивые изгибы тела
👉🏼уменьшите цeллюлum и подтянете тело и ноги
👉🏼выровняете осанку😍 ⠀
☑️Доступ к урокам у вас останется на 4 МЕСЯЦА ⠀
Мы не посадим Вас на жесткую диету, а вот на шпагат посадим точно вне зависимости от возраста и уровня гибкости🤸♂️
___
Бронируйте место в курсе по ссылке👉 hochu-shpagat.ru/...279
1 минута
9 марта 2023
2235 читали