2 подписчика
«Правда тела». Какая еда нас успокаивает?
Знаете ли вы о том, что вода побеждает гормоны стресса? А омега-3 помогает бороться с депрессией?
На самом деле правильное питание — это самый лучший антидепрессант. Вот три совета, как снизить тревогу и успокоить мозг:
🥚Добавьте в свой рацион больше рыбы, яиц и овощей
🥑Не забывайте про авокадо и лосось — верные источники омега-3.
🍵И зелёный чай — пейте его как можно больше, он снижает уровень тревоги
Около минуты
3 марта 2023