81,5 тыс подписчиков
💢Наверно, я ведьма 😎 Ну а как иначе, если я похудела на 30 кг, не соблюдая эти "правила" похудения:
✅ ела макароны. И даже картошку. И даже, а ужас, белый рис!
✅ ела после 18-00. Более того, могла перекусить что-то и за полчаса до сна.
✅ не высчитывала для себя норму воды, не пила ее литрами. Никакой воды натощак и прочей котовасии. Пила, когда хотела. К слову, было дело, пробовала пихать в себя воду, эффект был один - в туалет часто слишком бегала.
✅ не заморачивалась с ГИ. Не заморачиваюсь и сейчас, вообще ничего не знаю о ГИ - у меня нет проблем со здоровьем, зачем мне это.
✅ не завтракала. Кроме кофе мне утром ничего не лезет, не хочу есть.
✅ не исключала мучное, жирное и сладкое, просто сократила их потребление.
💢Ведьма? Конечно, нет. Просто я за разумное похудение. Если создавать дефицит калорий, если делать свой рацион вкусным и разнообразным, вы будете худеть. Вода ваш жир не растопит, порция макарон или риса не отложится сразу в жир - в 100 граммах всего 115 ккал. А в картошке и то, всего 77 ккал.
💢Не будет ничего хорошего в том, если вы будете силой пихать в себя завтрак. А если резко откажетесь от любимых конфет и эклеров, скоро сорветесь (никакой катастрофы, если вы съедите эту конфету в обед, а любимый эклер будете есть раз в неделю).
💢Просто пересмотрите свое питание, максимально уберите из него мусор, учитесь готовить менее калорийно. И не нужно вносить в свою жизнь какие-то совершенно не нужны бредни. И демонизировать продукты не нужно, кушайте макарошки на здоровье, только маслом не заправляйте и сыром не засыпайте 😁
1 минута
4 марта 2023
14,9 тыс читали