9 подписчиков
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ?
5 советов для эффективного похудения
1. Самое важное-соблюдайте водный баланс
• Утром натощак выпивайте тёплую вожу с лимоном,это поможет разбудить ваш метаболизм
• А также перед каждым приёмом пищи,за 30 минут до еды выпивайте стакан воды.
Выпивая достаточно воды вы улучшите кожу.
2. Ешьте медленно и ждите тщательно
3.Добавьте в рацион салат из овощей и употребляйте их вначале (это поможет вам избежать переедание)
4.Высыпайтесь. 8 часовой сон - это залог вашей красоты,хорошего настроения.
•Согласно многочисленным исследованиям, недостаток сна нарушает выработку гормонов, ответственных за чувства голода и сытости, а также увеличивает аппетит и тягу к сладкой и жирной пище. Всё это способствует набору лишнего веса и накоплению жира в области живота.
5.Больше двигайтесь в обычной жизни
(Про это я подробнее рассказывал в своей страничке,заходи 😉)
Около минуты
3 марта 2023