2 подписчика
Вода- “волшебная таблетка нутрициологии”.
* Вода является транспортом всех питательных веществ и доставляет их в клетку, переносит кислород.
* Входит в состав всех жидкостей в организме-кровь, желчь, лимфа, а также содержится во всех органах.
* Разжижает эти самые жидкости, если у Вас густая кровь или желчь.
* Выводит токсины из организма.
* Регулирует температуру тела.
* Растворяет все виды пищи и микроэлементы, обеспечивает их переваривание и всасывание в кровь.
Норма чистой воды:
30 мл/кг идеального веса
Что может происходить, если пить недостаточное количество воды?
* отеки
* сухость кожи
* боли в суставах
* головные боли
* нерегулярный стул, запоры
* преждевременное старение
* неприятный запах пота
* обезвоживание
Как не забывать пить воду?
1. Скачать приложение счетчик воды.
2. Завести себе бутылку, чтобы легче было считать выпитое.
3. Наливать себе воду в красивый бокал.
4. Добавлять в воду лимон, ягоды или мяту.
Около минуты
3 марта 2023