34 подписчика
Что такое мышцы кора и как с ними работать? (Часть 1)
Мышцы кора - это целый комплекс мышц от грудной клетки до колен, включающий в себя:
• прямые и косые мышцы живота,
• мышцы спины,
• мышцы тазового дна,
• ягодичные и трапециевидные мышцы.
Тренировки, в которых задействуются мышцы кора, чаще всего относятся к функциональному тренингу. Упражнения выполняются с собственным весом, поэтому вы можете делать их в домашних условиях.
Поддержание тонуса этих мышц обеспечит вам здоровый позвоночник, правильную осанку и сделает вас более сильным и выносливым.
Около минуты
3 марта 2023