4 подписчика
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Рекомендации для восстановления после орви, гриппп, ковид
Рекомендации
1. Имбирный шот:
1/2 чл сухого имбиря, сок лайма (лимона) 1/2 чл меда добавить в теплую воду 50 градусов и выпить 2 раза в день
Эффект
Улучшит работу иммунитета
Прекрасно очистит лимфу
Улучшит обманные процессы в лимфе и крови (за счет имбиря и лайма)
Является отличным аперитивом.
2. Используй пробиотики ввиде греческого йогурта, квашеной капусты, кимчи, кефира или пробиотики виде капсул .
Поднятие иммунитета .
Снижение воспаления .
За счет увеличения полезных бактерий, они будут синтезировать микроэлементы так необходимые нашему организму.
Добавь продукты богатые селеном семена тыквы, миндаль. грецкий орех, шпинат, спаржа.
Очень хорошо сейчас переключится на ягоды вместо фруктов. В темных, красных, оранжевых ягодах больше антиоксидантов, ниже гликемический индекс и больше клетчатки. Подойдут теплые напитки: морсы, компоты, чаи без сахара из ягод, а если добавить корицу, имбирь и зеленый кардамон, и мяту, то эффект будет в разы больше.
Из фруктов лучшим является гранат, съедать минимум 1/2 каждый день
Эфирные масла для вдыхания аромата, это эвкалипт и лимон .
Полоскать ротовую полость и горло хорошо куркумой с солью для подавления очага воспаления в горле и быстрого восстановления.
1 минута
3 марта 2023