Друзья, привет! Как вы помните, я начала стройнеть к лету, в моих планах скинуть 5 кг до июня. Просматривая различные блоги про снижение веса, увидела очень полезный. Его ведет врач-эндокринолог Ирина Зеленина, которая похудела сама и делится этим опытом, все просто и понятно. Я познакомилась с Ириной Анатольевной (мы вместе любим нутрициологию) и захотела познакомить вас.

2 месяца я снижаю массу тела по принципу правильной тарелки и «через голову». Через голову - слушаю психотерапевта каждый вечер минут по 30 и общаюсь с единомышленниками в чате, такими же худеющими, которые согласились, что "зажоры начинаются с головы". Результаты: — 8,3 за 2 месяца, —3,6 за последний месяц. Ещё я сравнивала объемы – среднеарифметическую цифру: сумму окружности талии и бёдер делила пополам. Объемы измеряла каждые две недели, получилась такая динамика: 96, 92, 89,5 и вчера 87. В переводе на понятный: 12 декабря талия была 90, бёдра 102 , а 12 февраля талия 78, бедра 96 см....