3 подписчика
Он сам меня провоцирует…
Как же освободиться от этих провокаций? И возможно ли это?
Да. Необходимо принять свою ответственность в таких ситуациях, когда вы начинаете закипать, раздражаться и реагировать на «провокацию». Необходимо осознать свои эмоции и начать выбирать способ реагирования и ваше собственное поведение.
Мы не будем менять «его» (другого человека), а обратим внимание на вас.
И только тогда вы станете внутренне свободными. У вас появится выбор.
К примерам: Почувствуйте, как по-разному звучит: «Он каждый раз вынуждает меня злиться, когда не убирает свои вещи в шкаф, я, уставшая после рабочего дня, натыкаюсь на эти вещи и должна убирать за ним» или «Я чувствую, что меня не ценят, и выбираю злиться на это».
Читая первый вариант, хочется опустить руки от беспомощности. Во втором же - осознанном - есть движение. Здесь злость, как будто бы, подталкивает к действию: например, прояснить ситуацию, заявить о своих переживаниях.
Ведь часто бывает так, что партнер и не подозревает о том, что нам что-то не нравится, что мы переживаем из-за этого. Он не может прочитать наши мысли и, уж тем более, не может прочувствовать наши эмоции. Он может думать: «Ну и лежат эти вещи, никому не мешают, пусть лежат, завтра все равно опять доставать их».
И вот вопрос: А как другой человек узнает о ваших чувствах, если вы ему о них не говорите?
Начать следует с определения чувств и эмоции для себя самой. Определите факт, на что вы злитесь? Что это значит для вас?
В данной ситуации «провоцируют» не сами вещи, не супруг и его неряшливость, злят мысли о том, что это неуважение к вам, к вашему труду, это обесценивает.
✅И вот об этом стоит сказать. А как это говорить мы можем разобрать на сессии. Выбрать подходящую модель именно для вас.
Вам не нужно оставаться одной, я поддержу и помогу. Записаться на консультацию можно в вотсап или телеграмм 8-983-372-31-77💜
1 минута
3 марта 2023